1. 起床先叠被  
人体本身─也是一个污染源。 在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气， 使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有 145 种， 从汗液中蒸发的化学物质有 151 种。 被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去， 就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。  
2. 不吃早餐  
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力， 天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低， 并会产生胰、胆结石。  
3. 饭后松裤带

人25岁以前的增高方法：
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

猪肉*菱角----肚子疼     肉*栗子---引起呕吐    羊肉*西瓜---伤元气
狗肉*绿豆----中毒       肉*芹菜---脱发        鸡肉*芹菜---伤元气
鹅肉*鸡蛋----伤元气     鱼*苋菜---中毒        鲤鱼*甘草---中毒
螃蟹*柿子----腹泻       酒*柿子---胸闷        红薯*柿子---得结石
糖精*鸡蛋---中毒、死亡  红糖*皮蛋—中毒      洋葱*蜂蜜—伤眼睛
豆腐*蜂蜜---耳聋        萝卜*木耳---得皮炎    花生*黄瓜---伤身
芋头*香蕉---腹涨        马铃薯*香蕉---面部生斑

    1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

    2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

    3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

    4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

《别让医生杀了你》：本书作者Vernon Coleman是英国著名医学博士，英国BBC卫生节目主持人，名誉科学博士，至今已写了90多本书，被译为22种文字，畅销50多个国家。在英国，他被视为国宝、保健运动先驱、最博学的医疗顾问。他的医疗热线，牵动了十分之一的英国家庭；他的专栏文章，吸引了全世界数百万读者。有人说，他可能是当今世界上最著名的大众健康书籍作者。

这里有47条健康活到100岁的秘诀（如果你按照它们行动的话）！